Min styrkepass!

Tänkte att jag skulle dela med mig av mitt träningsupplägg.

Jag har tidigare skrivit om att jag bytt till helkroppspass istället för att splitta. Det är nog tillfälligt men jag behövde denna förändringen nu.

Så jag tränar såhär nu:
Måndag styrketräning
Tisdag kondition
Onsdag styrketräning
Torsdag kondition
Fredag styrketräning
Helgen om jag hinner kondition

Mitt styrkepass ser ut såhär
Knäböj i Smith 
super set med 
Utfallsgång

Latsdrag

Rodd cc 
super set med 
Facepull cc

Bröstpress
Super set med
Armhävning mot bänk

Arnoldpress 

Bicepscurl cc
Super set med
Tricepspushdown cc

Situps mot tak
Super set med
Situps pilatesboll

Plankan
Super set med 
Rygglyft pilatesboll

Hemma hos Cille igen!

 
Behöver jag ens säga att jag har saknat henne när jag varit borta?
Kim har tagit väldigt bra hand om henne, men självklart har hon funnits i mina tankar varje dag på semestern.
 
Började med lite löshoppning i lördags när jag kom hem.
Hon har inte gått så hårt under veckan, så det fanns ganska mycket energi för damen att göra av med.
Dock blev det bara några få och låga språng, behöver inte köra på i 190 så fort jag är tillbaka.
Idag har vi mest checkat av på banan, inget jobbigt pass idag heller men en väldigt fin och samarbetsvillig häst. Jag hade itne direkt någon tanke med dagens pass, så då blev det lite haffsigt.
Men är nöjd ändå!