Favorit magövning #1

 
 
Detta är en av mina absoluta favorit magövningar.
Många av mina PT klienter har testat denna och även på mina ATC pass körs denna med jämna mellanrum.
Prova med hälarna i golvet först om det är lite svårt med balansen, bara hälarna och inte hela foten.
Lycka till!

Höstplanering pågår!

 
Man kan väll säga att hösten är här?
Det regnar utanför fönstret, det är grått, dystert och tråkigt.
Jo idag är det helt klart höst!
Idag försöker jag få ihop min planering för hösten och vilka mål jag har med träning, cille och jobb.
Det är verkligen inte helt lätt. Samtidigt som jag värdesätter min lediga tid väldigt högt. 
Tempot i mitt liv har varit extremt högt de senaste 3 åren och det börjar ta lite på kroppen.
Därför försöker jag bli av med "onödiga aktiviteter". sådant som tar tid från min vardag som kanske inte gynnar mig super mycket i slutändan. 
Det är verkligen inte lätt ska jag säga er. Men jag är taggad för hösten och att som kommer hända!