Att vara minus när hon är plus

 
Min tränare Emma säger ofta att jag måste vara minus när Cille är plus.
Vilket betyder att jag måste vara lugn och iskall när on är uppe i varv och taggad.
Inte helt lätt ska jag säga er!
 
Jag har helt klart blivit bättre, men jag tappar fortfarande mitt humör lite då och då.
Och kan bli arg på henne för att hon tramsar, efteråt vet jag att det hjälpte mig inte.
Tvärrtom det gör bara situationen värre. Och hon blir bara mer stirrig, såklart.
 
Jag har som sagt blivit bättre på att andas lugnt och gå helt mot alla instinkter.
Hur gör ni för att hålla er lugna när hästen bråkar och stirrar?

Tips:få bak knäna vid marklyft

 
 
Dagens video är till för att hjälpa med marklyften!
Ett problem som många har är att stången slår i knäna, här jobbar vi med det problemet med hjälp av en pinne och en vägg.
I början kan du behöva backa ett litet steg för att få in rörelsen, något jag har gjort på videon. 
Efterhand som du får koll på tekniken och rörelsen så går du bara närmre stången/pinnen.
Fungerar också utmärkt som uppvärmning innan ett marklyftspass.
Tipset fick jag från hero fitness!

2015-09-29 rygg & axlar

 
Dagens träningspass blev rygg och axlar.
Kändes gött att kunna köra på i ganska högt tempo, klar på 45 min och sen jobba igen.

Latsdrag
Stångrodd
Enarmsrodd
Upprätt rodd
Militärpress
Chins
Avslutade med 10 min på crosstrainer och lite rörlighet på foamroller.