Åliwia & krabbelurer

 
 
Nikon D3100 + Tamron AF 18-200 mm
 
Men oj vad hände idag? Solen skiner och vädret är på topp, det skulle ju regna hela veckan.
Jag klagar absolut inte, solen gör mig gott!
J övergav mig idag för att jobba, så jag spenderar dagen med hunden istället.
Sällan jag tar med henne på fotografering så idag va det dags. 
Inte helt lätt att fotografera en jakt hund när kronhjortarna brölar en bit bort, men just idag ville hon hellre vara modell. Tur för mig!
 
Passade på att åka ut i stallet och ta av täcke, Åliwia fick följa med och hälsa på Cille.
När jag ändå va där så mockade jag boxen och såg till så allt blev klart så lipper jag det i eftermiddag när jag ska rida. Igår kände jag ju inte alls för att rida, men vi fick kanon väder! Det regnade otroligt mycket medans jag gjorde klart Cille men så fort jag va klar hade det slutat - fantastiskt!
 
 
Nu har jag och hunden precis ätit krabbelurer, det va inte igår vi åt sånt.
Tyvärr blev det inga kvar till J, men han får ju skylla sig själv haha. 
Ska fortsätta njuta av min söndag och ladda inför en ny vecka!

Redan onsdag!

 
En av de bästa sakerna med sommaren är väll ändå att kunna grilla!
Det kan man ju givetvis på vintern också, men det är inte samma sak. 
 
Har ni några riktigt bra rätter på grillen?
 
Idag jobbar jag kväll på gymmet, solen har gömt sig så det gör inte så mycket att spendera eftermiddagen inomhus. Efter det ska jag till stallet. Petra påminde mig om att det bara är 11 dagar kvar till nästa tävling. 
Vi har slappat lite eftersom Cille varit skadad, men nu får vi ta tag i det igen.
Det kommer bli en bra dag helt enkelt!

Vilka kosttillskott använder jag?

 Något som är en vanlig fråga som jag får är vilka kosttilskott jag använder.
Först vill jag poängtera att kosttilskott är inget krav när man tränar! Och jag säger alltid att kosten är viktigare, se till att äta ordentligt så får du oftast allt du behöver.
Jag använder ytters få kosttilskott, som ni kan se.
Och om jag glömmer att ta det, ja jag överlever och min träning bllir av ändå.
 
Texten om produkterna har jag lånat från gymgrossisten.se då jag tycker att de beskriver det enkelt och bra!
Och jag vill ge en uppmaning, lägg inte massa pengar på kosttillskott som du ändå inte tycker om/ vet vad det är eller kommer använda!
 
 
 
Kort om BCAA

BCAA står för Branched-chain amino acids och är det internationella samlingsnamnet för de tre grenade aminosyrorna L-LeucinL-Valin och L-Isoleucin.
Totalt finns det 20 aminosyror och av dem är det dessa tre som har störst inverkan på stimulansen av muskelproteinsyntesen. Det unika med BCAA är att de direkt efter konsumtion når musklerna utan att behöva mellanlanda och metaboliseras i levern.
I musklerna verkar de genom att stimulera tillväxt och motverka nedbrytning. BCAA bidrar således till ökningar av ren muskelmassa och förhindrar kroppen från att hamna i ett katabolt läge.

 

Kort om proteinpulver

Protein är ett energigivande näringsämne som är livsviktigt för kroppens funktioner. Proteiner deltar bland annat i olika enzymreaktioner och utgör tillsammans med ändra ämnen viktiga hormoner i kroppen. Dessutom består musklerna till stor del av just protein.
En proteinmolekyl är uppbyggd av 20 olika enheter, så kallade aminosyror. Att ha ett högt proteinintag har flera fördelar när det kommer till såväl muskeltillväxt som viktnedgång men att få i sig optimala mängder protein enbart genom livsmedel i den dagliga kosten kan bli både kostsamt och opraktiskt.