Semesterlängtan

Hemma i vårt vardagsrum
 
7 dagar kvar på gymmet (8 arbetsdagar totalt) sen är det semester.
Vilket känns grymt bra!
Full fart på gymmet onsdag, torsdag och fredag denna veckan. Mycket som ska avslutas och fixas innan jag försvinner i 4 veckor.
Nästa vecka jobbar jag hemifrån på tisdag, på samma sätt som jag gjort idag. Annars är jag på gymmet alla dagarna. 
Älskar mitt jobb och det är helt underbart men just nu längtar jag otroligt mycket efter semetser.
Jag kortade ner min semester förra året till 2 veckor för jag skulle börja som platschef, sen har jag slitit otroligt hårt i ett år. Nu förtjänar jag semester, och det är bara 3 dagar kvar till helg & 8 arbetsdagar kvar till semester <3
Hoppas ni har en grym dag!
 

Kom igång efter förkylning

Jag har alltid varit noga till mian klienter att de inte får komma på våra träningar om de är sjuka.
Extra viktigt om de nyligen blivit sjuka. 
Är det bara lite halsont och lite hosta så kör vi ett väldigt lugnt pass, ofta lätta vikter med fokus på teknik, rörlighets träning eller så har vi ett coachingsamtal. 
Men är det mer ont, mer hosta, huvudvärk, känner sig seg och krasslig så nej stanna hemma!
 
Detta är något jag säger av två skäl.
1. Om du har en infektion i kroppen så kommer träningen inte hjälpa dig.
Din kropp är upptagen med att ta hand om infektionen, låt den då göra det. 
 
2. smittorisken är för stor
Låter jätte självikt men nej jag vill inte bli sjuk, och det vill nog inte alla andra på gymmet heller. 
Så om inte för din egen skull så för alla andras skull stanna hemma om du är sjuk.
 
Men hur gör man då när man börjar känna sig lite bättre och ska börja träna igen.
Börja inte där du slutade, börja försikt.
Kör lättare styrketräning eller rörlighetsträning.
Varför inte slå två flugor i en smäll och träna lågintensiv träning utomhus?
Frisk luft gör dig gott brukar de ju tjata om.
 
När du känner dig bättre kan du öka träningen succesivt.
Sen är du tillbaka där du slutade igen.
Men låt kroppen vara sjuk om du är sjuk, vila och ta hand om dig. Och håll dig från gymmet under några dagar.
 

Min första vecka

Oj vad jag trodde min första vecka skulle vara lugn och behaglig, få lära mig lite av andra och smygstarta.
Kan säga att jag hade grymt mycket fel!
Har jobbat i gymmet helt själv varje dag, har fått lösa alla problem själv.
Vilket i sig inte är någon stor grej, men fösta dagarna på en helt ny anläggning då hittar man inte jätte bra.
Men första veckan är avklarad, hoppas kommande vecka blir något lugnare.