Det måste vara jobbigt för att det ska bli en utveckling

 
Vi är alla överens om att för att komma någonstanns måste vi göra något vi inte gjort förrut, eller hur?
Exempelvis om du vill gå ner i vikt, måste du ändra något i din livsstil för den livstil du har just nu ger dig inte de resultat du vill ha. Vill du utveckla din ridning måste du öva på saker som du itne gjort innan eller träna på saker på ett nytt sätt. 
 
Det måste av oss gör är att vi ger upp när det tar emot. 
Men så fungerar förändring, tyvärr det är sjukt jobbigt!
I början går det ofta ganska lätt, allt flyter på och är relativt smidigt.
Eftet några veckor eller månader händer ingenting. Vi kämpar och trampar men iget händer. 
Här ger många upp. Gör inte det!
Håll dig till planen, håll ut och bit ihop. Det kommer bli lättare, du kommer nå de resultat du vill ha.
Det måste vara jobbigt för att det ska bli en utveckling!

Ödmjukhet - vad hände?

Tyngre.se delade med sig om en grym artikel som handlar om respekt, du kan läsa den här.
Den handlar om att vi ska visa varandra respekt på gymmet.

När jag läste igenom den kände jag att detta borde vi verkligen tänka på i ”hästvärlden” också. I denna världen kör vi gärna på en egen väg, jag kan själv ingen får vara i vägen för mig.
Detta upplever jag är mer vanligt ju lägre nivå man rider på. Missförstå mig rätt det förekommer hela tiden, men jag upplever att det är snällare toner på högre nivåer där exempelvis Peder Fredriksson rider än på min lokala klubbtävling i Lät C:2 dressyr. Dock kan jag inte uttala mig fult ut om detta då jag inte tävlar på samma nivå som Peder och har inte sett hur det är bakom kulisserna.  

Lorena som skriver artikeln på tyngre delar med sig av tre regler:
Regel nummer ett - Tryck inte ner andra för att känna dig starkare.
Regel nummer två - Vakta tungan.
Regel nummer tre - Se "regel nummer ett"

Detta är lika viktigt på gymmet som på ridbanan, det är faktiskt viktigt oavsett var du är!

Lorena skriver även ” När någon trots att hen är en av de som lyfter minst, springer långsammast eller är ovigast på yogapasset ger sitt allt ändå, då lyfter vi på hatten. För det krävs så mycket mer mod och jävlar anamma av den personen än av naturbegåvningen som obrydd går in och sätter klubbrekord på klubbrekord.”

Vilket jag tycker är så sjukt jäkla rätt!
Det samma i stallet, gör ditt absolut bästa, tacka din häst och va ödmjuk.
Ser du en tjej eller kille som verkligen kämpar, nej det går kanske inte som personen i fråga vill, men hon/han gör ändå sitt bästa och försöker utvecklas. Kläm ur dig ett ”bra jobbat” det kan göra denna personens dag. Och inget men…
Ofta när vi ger beröm i stallet blir det i form av ”bra jobbat idag men jag tycker hästen ser lite spänd ut.” Lägg ner det! Bra jobbat PUNKT. Om man ser vill höra ditt men ja då ber man om det, och har du inget snällt att säga – säg då ingenting.

” Detta borde vara världens mest självklara sak  men här kommer ytterligare en påminnelse: Om du är stark måste du vara snäll!

Påminnelse nummer två är till alla er som kämpar emot genetik, tidsbrist och tilltron på er egen förmåga: Ni är grymma. Kör på bara! Kämpa på trots långsam progression och uteblivna stordåd. Den vinner som är trägen. Hard work beats talent. Kanske inte när det gäller att sätta världsrekord men definitivt när det gäller att skapa syfte, mål och mening.”

Läs igenom inlägget på tyngre.se, så önskar jag er en fantastisk måndag!

 

Yoga för ryttare

Att prestera så bra som möjligt i sadeln är något varje ryttare önskar, vi lägger ner mycket tid och jobb på att träna hästen så den är i balans och bär sig själv. Men hur är det med din balans, stabilitet och rörlighet? Genom yoga och meditaton kan vi minska stresshormonet kortisol, vilket i sin tur gör oss mer avslappnade och det blir lättare att fokusera på de uppgifter vi har framför oss. En mindre stressad och mer fokuserad ryttare ger en mindre stressad och mer fokuserad häst.

Med hjälp av regelbunden yoga får du bättre balans, bätre rörlighet i höfterna, en stark bål, bättre kordination och fokus. Du blir även mer kropsmedveten och lär dig vad du kan göra med din kropp och dina muskler.

 

Du behöver en lugn plats, en yoga app (om du inte går på klasser på gymmet) och kanske en yoga matta för bekvämlighetensskull. Gr du det hemma är det en billig träningsform som ger dig många fördelar!
Nej det behöver inte ta en timme, jag gör 15 min om dagen.

 

Förbättrad balans.
Bättre takt och koordination.
En starkare, stabilare och uthålligare kropp.
Rörligare höfter.
Ökat mentalt fokus och närvaro. 
Förbättrad andning.
Bättre kontroll av händer och skänklar.
Får lättare att förstå, avväga och anpassa energin.
Ökad kroppskännedom och kontroll.
Bättre hållning och djupare sits.
Förbättrar tålamodet.
Minskad träningsvärk.
Jämnar ut obalanser och gör oss mer liksidiga.
Minskar stress som annars kan överföras till hästen.

Min plan är att så småningom göra en video med ett 15 minuters yoga program som är enkelt för dig att göra.