Follow

Varför ska du träna?

 
 
Ofta när vi funderar på om vi ska åka till gymmet, springa en runda eller bara förbättra vår rörlighet så glömmer vi vraför vi gör det. Det blir jobbigt för att vi glömmer bort fördelarna med att göra det.
 
Vi vet att det är bra.
Men vi glömmer ofta hur bra det faktiskt är.
Det är jobbigt innan det blir bra brukar några säga. 
Något som vi måste bli bättre på är att se fördelarna som starkare än bristen på motivation!
 
Jag har valt några av många fördelar med att träna:
- Du blir mindre stressad
I en stressig vardag kan det ibland kännas svårt att hinna med träningen, ännu en sak som måste göras. Men det är bevisat att träning gör oss lugnare och minstar stress samt ångest. Detta gör att du lättare hanterar en stressig vardag.
 
- Du lär dig mer
Forskning har visat att om man tränar blir inlärningen lättare.
läs mer om det här.
 
- Du får bättre självförtroende 
Efter ett träningspass är man ofta väldigt nöjd med sig själv, "jag gjorde det!"
Då växer självförtroendet och man mår bättre.
 
- Du blir gladare
Träning utsöndrar "lyckohormoner" eller endorfiner. 
 
- Du sover bättre
Genom regelbunden träning ökar du chansen för att sova bättre på nätterna. 
träna dock itneför tätt inpå när du ska sova.
 
- Du höjer kreativiteten
träningen gör dig mer kreativ och ökar chansen för att "tänka utanför boxen"
 
- Du lever längre
Den absolut viktigaste punkten!
Här kan du läsa en studie som visar att personer över 60 år minskar risken med att dö i förtid.
genom att träna en kvart om dagen!