Mål & delmål, varför viktigt?

Att ha mål är en avgörande faktor inom flertal områden, framförallt när det kommer till träning. Målet håller oss fokuserade och på rätt bana.
Vad du har för mål är helt upp till dig, de ska vara personliga för dig.

Ett vanligt misstag är att man har för stora ambitioner och för lite tid.
Man har inte tid att jobba mot sitt mål, man vill att det ska gå så fort som möjligt.

Därför är det bra med delmål, då ser man att man är på väg mot det stora målet. Men man får små vinster påvägen.
Jag upplever också att det är lättare att hålla fokus om man har delmål.

Att träna ska vara ett långsiktigt val, och hälsa är ingen “quick fix”.

Hittade en bra lista på tips när man ska sätta mål:

  • Utgå från dig själv, ditt liv och din kropp
  • Ha ett långsiktigt mål – om ett år
  • Ha ett kortsiktigt mål – om fyra månader
  • Vad är rimligt att du hinner och klarar av?
  • Gå inte ut för hårt utan öka hellre på
  • Var inte för hård mot dig själv
  • Tänk inte så mycket på vad alla andra gör
  • Kan du fortsätta så här hela livet? Då är det hållbart
  • Ta gärna hjälp av en personlig tränare för att hitta just dina mål
    Källa

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s