Nyårslöftet 2017- 2018

Har du gett upp om ditt förra nyårslöfte, siktar du redan på nya löften den 31 december 2018? Glöm det!
Det finns fortfarande tid att ta tag i det löfte du gav vid nyårsafton.
Vi gör det tillsammans så ska det säkert gå.

Till att börja med, leta fram ditt nyårslöfte.
I ett block, på ett papper, i anteckningar i telefonen eller i minnet. Oavsett var det är så leta fram det och säg det högt.
Fundera på om löftet fortfarande är realistiskt, kanske inte att gå ner 25 kg på 3 månader..
Om det inte är realistiskt så gör om det, gå ner några kilon till årsskiftet och bestäm dig för hur mycket detta är.
Om ditt löfte är sluta röka eller liknande så gör en plan för att trappa ner.
Och tvärtom är ditt löfte att börja med något så gör en plan för att trappa upp.

Vad kan du hinna med på dessa 3 månaderna?
Vilka förutsättningar har du?
Varför var detta löftet viktigt för dig? Är det fortfarande viktigt ?
Är löftet för dig eller för någon annan?
Vilka förutsättningar har du för att lyckas?

Fundera sedan ut vad är ditt nuläge och hur långt är det till målet.
Vilka delmål har du?
Och vad finns vid mållinjen, hur ska du fira?

Dela gärna med dig av dina tankar och om du vill även ditt nyårslöfte!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nya spinningskor

Inlägget är ett samarbete med Cykelkraft.se

DSC_0065

Sedan jag gick min spinningutbildning för några år sedan (har för mig att de va 2015) har jag alltid cyklat i mina vanliga Nike.
Det här med att hitta rätt skor är en djungel, vad ska man egentligen ha?
Jag har hört runt lite men får nya besked varje gång så tyvärr va det ett projekt jag la ner.

Tills nu! Nu står mina egna skor här och bara väntar på att invigas.
På torsdag är det dags för dessa skönheter att visa va de går för.
Skorna kommer från cykelkraft.se de va till ett bra pris och jag fick super bra service.
jag är verkligen jätte nöjd än så länge!

DSC_0067